Mam przyjemność zaprezentować - domową potrawę oczywiście zdrową, tanią i szybką. Świetnie nadaję się na pożywne i zdrowe śniadanie czy lekką i zdrową kolację. Może być ona zdrowym i wyśmienitym daniem nieważne kiedy i nieważne gdzie. Można ją przecież z powodzeniem podać na jakiejś uroczystości rodzinnej.
Jeśli dopadł Cię GŁÓD i masz piekielny apetyt na zieleninę – to przepis właśnie dla Ciebie.
Przepis mam od mojej babci, a ona ma od swojej koleżanki (86 lat w pełnym zdrowiu).
Nasze zdrowe składniki:
- pierś z pieczonego kurczaka (porcja zdrowego Białka);
- sałata (żelazo to samo zdrowie);
- 1 pomidor (bardzo zdrowy - szczególnie w chorobach nowotworowych);
- pół ogórka konserwowego lub kiszonego (podobno kiszony jest zdrowszy);
- pół czerwonej cebuli (zdrowa Wit. C);
- 3-4 suszone pomidory z oliwy;
- po łyżce czarnych oliwek i kaparów.
Zdrowy - Dressing:
- 5 łyżek oliwy z oliwek (bardzo zdrowe dla skóry);
- 2 łyżki octu winnego;
- 1 łyżeczka zdrowych ziół prowansalskich;
- 1 łyżeczka czerwonej papryki;
- odrobina chilli w płatkach;
- sól, pieprz do smaku.
Czas na działanie - czyli aktywne i zdrowe przyrządzanie:
1. Składniki naszej zdrowej sałatki układamy na talerzu.
2. Mieszamy składniki zdrowego dressingu
3. Polewamy całość
4. Proponuję odstawić na 1-2 kwadranse i gotowe.
Życzę zdrowego i udanego przyrządzania
SMACZNEGO !!!
Pozdrawiam
Krzychun78
Więcej ciekawych przepisów znajdziesz pod adresem:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz