Zdrowe jadło - Zapiekanka z brokułów i sera

WITAM I O ZDROWIE PYTAM ???

DZIŚ NASTĘPNY TANI I OCZYWIŚCIE BARDZO ZDROWY PRZEPIS.

Zapiekanka z brokułów i sera śmietanowego naturalnego 

„ZDROWE” PRODUKTY:

Wariant dla 2 osób
- 25 dag brokułów;
- 2 jajka;

- 15 dag sera śmietanowego naturalnego;

- 150 ml jogurtu naturalnego;

- 1 łyżki masła;
- sól i pieprz do smaku;
- gałka muszkatołowa.

Czas na działanie - czyli aktywne, szybkie i zdrowe gotowanie:

1. Brokuły (nasze zdrowe warzywo) ugotować w małej ilości osolonej wody - tak, aby nie były zbyt miękkie.

2. Ułożyć je w naczyniu żaroodpornym, wysmarowanym masłem.

3. Jaja wbić do miski, wymieszać z jogurtem oraz startym serem, dodać sól, pieprz i gałkę muszkatołową do smaku.

4. Tak przygotowaną masą zalać brokuły.

5. Naczynie wstawić do piekarnika rozgrzanego do temp. 200°C. i piec około 20 minut do momentu ścięcia się masy serowo-jajecznej.

Życzę udanego gotowania

Smacznego

Pozdrawiam

Krzychun78

Zapraszam na moją stronę: 

zdrowoitaniougotowane.blogspot.com