"Serek wiejski" z pysznymi i zdrowymi warzywami

 WITAM I O ZDROWIE PYTAM ???

Gdy dopadnie Cie GŁÓD ...

Zadbaj o własne zdrowie - przygotowując pyszny, tani i oczywiście super zdrowy posiłek.

"Serek wiejski" z pysznymi i zdrowymi warzywami

Serek wiejski w tak prostej (banalnej) postaci można z powodzeniem jeść solo (bez niczego - jest bardzo ZDROWO) jak również na chlebku w formie kanapek (z chleba pełnoziarnistego – to już samo zdrowie).

Ale dość już biadolenia czas do przyrządzania zdrowego jedzenia :-)

„ZDROWE” PRODUKTY:

Wariant dla 2 osób
- 1 opakowanie SERKA WIEJSKIEGO - 200 g (samo zdrowie i mnóstwo DOBROCZYNNEGO BIAŁKA);

- tuńczyk w sosie własnym 50 g (jak wyżej -samo zdrowie i mnóstwo DOBROCZYNNEGO BIAŁKA);

- 1 pomidor (bogaty w likopen - przeciwutleniacz, który przeciwdziała zachorowaniom na nowotwory);

- 1 duża biała cebula; (witaminka C)

- 3 rzodkiewki;

- szczypiorek;

- 1 ogórek kiszony lub konserwowy.

 

Czas na działanie - czyli aktywne, szybkie i zdrowe przygotowanie:

1. Serek przełożyć do miseczki.
2. Dodać tuńczyka odsączonego z zalewy.
3. Dodać pokrojone drobno pomidorki.
4. Dodać zdrową cebulkę pokrojoną w kosteczkę.
5. Dodać do smaku troszkę szczypiorku.
6. Dodać rzodkiewkę pokrojoną również w kosteczkę.
7. Można jeszcze dodać ogórek kiszony lub konserwowy pokrojony w kosteczkę.
   
    
    
   Smacznego
   Pozdrawiam
   Krzychun78
   
   
   Wszystko o zdrowym i tanim gotowaniu znajdziesz pod adresem:
   http://zdrowoitaniougotowane.blogspot.com